Физиологические методы снятия усталости будут действовать намного эффективнее, если к ним добавить психологический настрой. Мысленный настрой на работу очень важен для любого человека. Он влияет на самочувствие и уровень работоспособности. Ни для кого не является новостью факт, что делая интересную работу, мы устаем гораздо меньше, чем выполняя скучные и однообразные действия.

Чтобы оставаться бодрым весь день достаточно сделать свою работу интересной и нескучной. Если для того, чтобы разобраться в себе, требуется психологическая помощь, то можно обратиться за консультацией к психологу Ларисе Немашкало или попытаться придерживаться нескольких несложных правил:

• стараться не допускать отрицательных эмоций на работе. Оставаясь веселым и жизнерадостным можно всегда найти понимание у коллег и успешно бороться с усталостью.
• нельзя начинать рабочий день с намерением отсидеть его от звонка до звонка. Чтобы не было мыслей о том, что еще один день прожит зря, необходимо обозначать для себя четкие цели – закончить какую-то работу, выполнить задание.
• постараться в разумных пределах изменить свой обычный распорядок работы. Переставить последовательность дел, сменить место обеда, поменяться столами с коллегой – постараться избавиться от рутины, а вместе с ней и от хронического переутомления.
• следует по новому взглянуть на выполняемую работу. Это не просто зарабатывание денег – это обретение новых навыков, бесценного опыта и умения ладить с людьми. Возможно, то, что делается сейчас, будет очень востребовано в другом месте и за другие деньги. Работать станет гораздо интереснее.

Кто хорошо работает, тот хорошо и отдыхает. Не следует забывать эту истину. Отрывать от работы один-два дня, вместо полноценного отдыха долго не получится – организм все равно потребует свое. Не надо смотреть на отдых как на бесцельно потраченное время – в конце концов, вы работаете, чтобы жить, а не живете, чтобы работать.